第一次到拉萨需要注意的什么？初次来拉萨注意事项

admin 2023-03-28 31 0

攻略目录：

1、第一次去西藏旅游需要注意什么，最新版
2、一个外地打工者初到拉萨应注意哪些
3、第一次去西藏需要提前做好哪些准备？
4、初到拉萨，你要注意哪些事情？
5、去拉萨旅行要注意什么
6、去拉萨的注意事项和准备的东西有哪些？

第一次去西藏旅游需要注意什么，最新版

1.背包：越“少”越好

在够用的前提下，在西藏旅行携带的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以应付，如果参与一些野外徒步野营活动的，那么一大一小两个背包也就足够。

2.服装：越“暖”越好

因为西藏气温很低，昼夜温差很大，所以羽绒服和保暖的绒衣必不可少。

如果去西藏徒步或登山，应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，十分危险。另外要特别注意，西藏的七、八月，几乎天天要下雨，这就要求全身的装备都应具备防水性质。

3.睡袋：越“精”越好

七、八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买80%以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少。

4.鞋：首选登山鞋

去旅行当然需要一双好鞋，尤其是在西藏，最佳选择是硬底高帮的登山鞋，不容易进沙石，过泥泞地不易脱落，隔水和保暖也比较好。同时建议带一双拖鞋，在浴室里用。

5.太阳镜：不仅仅是酷

强烈的紫外线和冰雪反射都容易损伤眼睛，所以一副好的太阳镜十分必要。

6.防晒霜：避免脱皮必用

高原空气稀薄，太阳直射。防晒霜可以避免被晒得脱皮。

7.旅行水壶：生命之源

西藏的水很纯净，有的可以直接饮用。高原上往往几十公里无人烟，经常有上顿没下顿，所以随身带个水壶很有用。

8.地图指南针：护身符

万一迷路，它能指引前进方向。

9.罐装氧气：标准配置

高原反应的基本成因就是缺氧，还是带上两罐保险。

10.药品：一样也别落下

外伤用的云南白药、正红花油、创可贴、红药水；喉咙用的草珊瑚含片；清热消炎的板蓝根冲剂；消炎

第一次到拉萨需要注意的什么？初次来拉萨注意事项

一个外地打工者初到拉萨应注意哪些

去西藏拉萨需要准备的，和注意事项

1、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。

3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。

4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。

5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。

6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。

第一次去西藏需要提前做好哪些准备？

西藏是我去过的最美的地方，但是进入西藏高原地区总会有些高原反应，对于身体的考验也是挺大的，因此在出发前还真的好好做些准备，才能应对突发状况，还能让自己的心里对西藏这个地方有个大致的了解，这样才能更好地开启自己的西藏之旅呀，根据我的游玩体验给大家准备了一份攻略，一起来看看吧~

宝子们第一次去西藏难免有点紧张，不知道准备什么，希望看完我的这份攻略后可以解决你的难题。

✅出发前准备：

药品：红景天，感冒药，葡萄糖，晕车药，肠胃药，维C等。（高原地区缺少维生素会容易生病,最好带上维c每日补充）

准备一支红霉素眼膏，每天睡前用棉签擦一点在鼻孔里，可以有效防止流鼻血，睡觉呼吸更顺畅。

衣物：长袖短袖、厚外套毛衣

现金。准备零钱现金上厕所或者喝甜茶都需要哦。

平底鞋（高跟鞋达咩！）准备一双踢不烂平底鞋来西藏感受大自然的魅力吧!

进藏前半个月停止有氧运动，可以更好的适应高反。

护肤品不要带管状的，高压下会膨胀可能会漏，建议带瓶装的。

带上一个U型枕，藏区最大的特色就是沿途的风景，景区间离得远，坐车久颈枕会舒服点。

自己准备一些小零食，西藏景区分散，坐车比较久，景区很大，休息站的选择少零食别带膨化食品，会膨胀破袋，建议可以带压缩牛肉干，饼干，巧克力最好。

?重要物品

手机?（必备，现代人没手机寸步难行啊，哈哈哈哈）、身份证?（必备）、银行卡、边防证（不出境不用准备）、现金?（有的地方不能用支付宝、微信，或者网络不好，准备点现金，以备不时之需）、学生证（有这类可以打折的证件，肯定要带着呀?）

?防晒类

遮阳帽、墨镜?、防晒霜、防晒纱巾。小仙女当然要美美的，怎么可以晒黑！

?保暖类

冲锋衣、羽绒服、手套、暖宝宝、帽子、保温杯、睡袋

西藏温差很大，白天太阳底下很暖和?，但是到了晚上，超级冷❄️！！！

如果去珠峰大本营?或者纳木错啥的，海拔很高，也很冷（水果一晚上冻成冰块内种冷！）

?保湿类

润唇膏、护手霜、保湿护肤品

保湿很重要！！！

重要的事情要说三遍‼️‼️

?抗高反产品

葡萄糖（单糖，快速补充能量！）、红景天?（提前一个礼拜服用）、高原安?（我是出发前2天开始吃也有人出发当天开始，老牌子了，比较靠谱的）、氧气（如果自驾带一瓶医用氧钢瓶，如果跟团导游应该会带）等

?其他

充电宝、便携带食物、内衣、袜子等。有些东西能不带，就别带了，住宿坐车搬上搬下的，超级累！本来就缺氧，再拖着一堆东西，更容易高反！！！

⚠️⚠️注意事项：

刚到西藏前几天尽量不要洗浴，不要洗头，多喝热水，切记不要饮酒。先休息半天或者一晚上适应一下。

到西藏以后不要做剧烈运动（做事轻、走路轻、说话轻）否则可能会感到呼吸困难。

到西藏后先吃一些当地的食物（藏面、酥油茶、甜茶等）这些可以缓解高原反应。

切勿感冒❌切勿感冒❗️可每天喝点感冒冲剂预防。要备足专门的高原反应药?。

刚开始时是有轻微高反的时候建议不要立即吸氧，让身体慢慢适应这个过程。当然，这种情况根据自己具体的身体情况而定。切记‼️如果感到身体不适，及时就医不要硬撑❗️

包车要问清楚是否需要承担司机的餐饮和住宿。

不跟团的话记得先预约购票，不然很可能白跑一趟。

关于拍照?

▷藏民普遍都是热情好客的，但是未进允许不要对他们拍照。

▷进入寺庙，不要随便拍照，更不要拍佛像。

▷景区中的藏獒?、牛?、羊?等动物，老板会让你拍照? 但是拍完之后会告诉你收费，拍之前最好问清楚多少钱一张。另外很多风景拍照也是需要付?的。

▷不要被一些廉价的拍摄价吸引，好多拍完照让你补交?的。

▷建议进入景区不要穿着暴露。可以带点红色的衣服拍照出片效果比较好。

关于名风名俗?

►西藏是一个非常有名族信仰的地区，也非常安全，大家一定要尊重当地的民风民俗。

►参观布达拉宫或者寺庙等景点，建议请一个导游，一是可以更好的了解景点文化，而且更好的了解注意事项。

►西藏很多湖是当地的圣湖，游玩时切勿拖鞋下水。进去景点是，不可以踩门槛。

►进入佛庙的时候，不要戴帽子，不要随手摸佛像、抽烟、喧闹﹑翻经书等，要保持一种敬畏之心，尊重佛像就是尊重藏民。

►请勿用手触摸藏族人的头，尤其是小朋友。

►遇见宝塔寺庙开必须下马，然后从左往右绕过去，如果信奉苯教就从右侧绕过去。

►进入藏民的帐篷时，不可以踩门槛。

►藏族人对你伸舌头力是表示一种友好不是嘲笑，双手合十拜是对你表示感谢。

第一次进藏季节的选择：

5、6、7、8、9、10这六个月去西藏的人最多，这个时段氧气相对充足，气温比较舒适。但7-8月虽然气温最高，确是雨季，出了不安全的路况，其实很多景色会大打折扣。

而冬季进藏，是人最少，花费最少的时候（航空、住宿、景区都会有不同程度的优惠）。但不得不说的是，冬季西藏路面容易结冰，没有雪地驾驶经验是不行的。所以冬季西藏的出行方式是有限制的，最好寻个本地老司机，拼车包车都OK。

总结：最佳时间:5-6，9-10月（人多，费用会比较高);冬季(人少、费用低，但是有一定的限制)

西藏地大物博，不仅景色美，好吃的也不少，再来给大家分享我去西藏的一路上吃过的那些宝藏美食?

【必打卡美食】

♨️酥油茶

?一般搭配糌粑一起吃，主要用酥油和浓茶做成的。

?口感咸里透香，甘中有甜，暖身御寒，还能补充营养。

♨️甜茶

?大多数来西藏旅游的人喝不惯油酥茶，但却喜欢喝甜茶。

?特别在拉萨，街头甜茶馆随处可见。

?甜茶有些像奶茶的味道,甜甜的,有浓郁的奶香。

♨️糌粑

?有着青稞炒面的清香，因为加了酥油和奶茶，还有一股奶香。

?把青稞、豌豆炒熟，磨细成面，吃时用酥油茶拌匀，捏成小团食用。

♨️青稞酒

?想要感受青藏高原的地域文化，必得来点儿青稞酒。

?初到西藏有高原反应的最好别喝酒，会加重高反。

?青稞酒口感清香醇厚，很适合当做特产寄回家送亲友。

♨️牦牛酸奶

?在西藏，酸奶都是纯手工制作的牦牛酸奶。

?黄色的奶皮泛着淡香，那是牛奶最精华的部分。

?扒开这层奶皮，软嫩黏稠的酸奶像豆腐脑一样。

♨️凉粉

?拉萨街头卖凉粉的摊位挺多的，推荐措姆凉粉。

?店面比较小，但是里面的座位永远都是坐满的。

♨️风干牛羊肉

?经过风干之后，肉质松脆，口味非常独特。

?在外地买的很多都是假的牦牛肉干，来了西藏可以放心买。

.♨️松茸

?7-9月是吃松茸的季节，雨季到藏地旅行就非常有口福了。

?特别是在牦牛肉火锅内撒入新鲜松茸，简直是人间美味。

最后再来啰嗦几句吧：

一定一定要尊重当地的风俗文化！！！这点非常重要。

防晒工作绝对绝对不能松懈。

不要乱拍照，很多地方不能拍照！

不建议自驾游，很消耗体力。

到西藏要尽量保存体力，注意休息好。

初到拉萨，你要注意哪些事情？

下午19点，火车到达拉萨车站，我们也结束了在天路上的旅程。

拉萨，海拔3650米，全年日照时间在3000小时以上，有着“日光城”的美誉。

只论风景的话，拉萨并不是我推荐的一个地方。在拉萨你会看到周围的山上几乎没有什么植被，只有一些电线杆塔矗立在上面。但是拉萨吸引人的地方并不是在于她秀丽的风景，而是她所拥有的文化氛围。

我们通常称布达拉宫为布宫，以下也会用此名称代替布达拉宫。在拉萨，你会看到整个城市的建筑都不是那么高大挺拔，它们都是低于布达拉宫的。

整个城市放佛都笼罩在布宫的光辉之下。布宫是藏文化的结晶和代表，也正是因为她的高高在上，使得每一个到拉萨的人抬头就可以看到它，也就感觉到了藏族文化的气息。

那么，到达拉萨以后我们应该注意哪些事情，才能让我们的旅途更加顺利呢？下面就跟我一起，伴随着车上的广播声走下列车，开启我们的拉萨之旅吧！

由于拉萨地处我国边境，地势有相对较高。所以，我们在拉萨下火车以后不能像到达其他旅游城市一样那么随意。

如果你在那曲没有下车，那么准备你的第一次在高原上的呼吸吧。这里的空气不如那曲那么凉爽，但是还是很清凉，让人感觉像是吃了薄荷糖。

现在要注意的不是呼吸，而是你的脚步。初到高原，千万不要着急走路。氧气含量本来就很低，如果你再剧烈运动就更容易产生高原反应了。对于第一次来的人，这里的剧烈运动指的是包括快速走路以及比它更剧烈的运动。

既然都已经历经这么久到拉萨了，就不要再着急赶时间了。你要做的就是享受在高原上的感觉，用全身去感受来自高原对你的洗礼。

在高原上，想要避免高反是不可能的，尤其是第一次进藏的。很多常年居住在这里的内地人，每年从家里回到西藏都会产生高原反应，更别提第一次来的了。我第一次来的时候曾经尝试喝红景天等消除高原反应的饮料，但是效果甚微。但是人的体质是不同的，或许对你有效果。

虽然没有行之有效的方法治疗高原反应，但是我们可以采取一些必要的措施来减轻它带来的不适感。

高原反应亦称高原病、高山病，它是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。

减轻高原反应最有效的方法莫过于吸氧了，但是你不会喜欢背着氧气瓶在拉萨街头转悠的。所以我们必须采取其他办法，前面提到的缓慢行走就是一个方法，这样可以让你的身体逐渐适应氧气含量低的环境，从而减轻高原反应的程度。

前面提到过，拉萨是一个植被很少的城市，又因为太阳照射强烈，这就导致了它的气候很干燥。所以为了身体不那么缺水，一定要多喝水，这样也可以一定程度上减缓高原反应。我不建议你多休息，因为到了拉萨你会发现，伴随着高原反应是很难入睡的。所以，带着水去拉萨街头转悠吧，一边喝一边走，看看布达拉宫，去茶馆喝点甜茶。

初到拉萨，如果身体不适，那么久不要抽烟饮酒了。在拉萨，你会看到除了藏餐馆之外，最多的莫过于四川餐馆了。近些年来，很多四川人、河南人、青海人、甘肃人等很多省份的人来到西藏做生意，他们也逐渐的在这里定居下来。随着四川人的到来，川菜也在这片高原上生根发芽。

但是四川菜比较辣，拉萨气候又比较干燥，所以刚到此地并不适宜过多食用川菜。一定要吃的话，记得提醒厨师少放辣椒，因为四川菜默认就是超级辣的。前车之鉴，希望能帮到你。

一般6-10月是进藏旅游旺季，所以这个时候住房是很紧张的。所以，如果你要在这个时间进藏的话，一旦确定下来进藏日期，一定抓紧时间订房。否则，你会连一个简陋的小旅馆都住不上。即使万幸你找到了地方，房价会让你大吃一惊。我们有一次经过拉萨，正逢旅游旺季，因为我们没有提前订房，差点住了网吧。

住进旅馆后，不要因为坐了两天的火车感觉很累，想洗个热水澡。如果身体素质很差，我劝你打消这个念头。而且尽量也不要洗头，因为身体不舒服只是暂时的，但是如果因为洗头、洗澡而引发了感冒就不是一件好事情了。

在高原上，可不要小看感冒这种小疾病。不同于在内地，高原上的感冒极易引发肺水肿。一旦引发了肺水肿，你的旅游计划就全部泡汤了。如果不幸发生了这种状况，赶紧撤回来，不要试图在高原上治疗，因为你绝对不会喜欢这个结果的。

几乎任何地方都不缺乞讨者，拉萨也一样。其他地方的我不清楚，但是在拉萨，当你在餐馆吃饭的时候，有可能会进来乞讨者像你讨钱。这些乞讨者多是儿童，如果你发善心施舍给了他们，那么你要承担的后果是你也要施舍给他的兄弟姐妹们。当然，也有可能不是他的亲人，只是他的团队成员而已。而他们的“父母”就在门口看着他们一个个进去讨钱。

当然，如果你手头很宽裕，我会建议你去施舍，或许他们真的很贫穷。反之，如果你进藏的每一笔金钱都是精打细算的，还是在第一个孩子向你伸手时候果断拒绝他或者置之不理为好。

还有极端的情况是，有些孩子会在街上拦着你，他会一直唱着你听不懂得歌曲，直到你给他“小费”。更有甚者，他会直接跪在地上抱着你的腿，遇到这种情况只能借钱消灾，给完钱赶紧离开。

最后一点，也是最重要的一点。不仅在拉萨，而是在整个西藏地区，不仅要管住你的腿不走那么快，还要管住你的嘴，不要乱说话。

不仅西藏，很多边疆地区都是很敏感的地方。虽然每个人都有言论自由，但是我们既然是去西藏旅游的，所以只做和旅游有关的事情即可。只管用眼睛去看风景，用耳朵去听藏族歌曲，用心去感受藏族文化。其他事情一概不要谈，有些事情不用我说的太明白，我想大家是懂的。

如果注意了这些事情，那么你将会在拉萨有一个愉快的体验。