攻略目录：
- 1、第一次去西藏旅游需要注意啥
- 2、第一次去拉萨注意事项 这八条需注意
- 3、初次进西藏需要注意什么
- 4、第一次去西藏旅游要注意什么
- 5、第一次去西藏旅游需要注意什么，最新版
- 6、第一次去西藏需要提前做好哪些准备？
第一次去西藏旅游需要注意啥
1、建议旅客准备大小两个的小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
基本的药物包括：必理痛，阿司匹林，感冒灵，伤风，牛黄解毒片，止咳水，喉炎丸，维他命C丸，白花油，纱布，胃药，眼药水及消炎药，治感冒头疼的（推荐：加合百服宁），肠胃药；西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助。
2、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，尤其在喜马拉雅山区，墨镜和太阳帽是必备的。
3、防晒霜、润肤露和润唇膏也是必须的，高原的空气是干燥的，阳光是强烈的，以至于在贡嘎机场大家经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。
4、关于隐形眼镜：西藏尘土特别大，加上卫生条件欠佳，其实不宜带隐形眼镜，要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片。拉萨也有出售进口隐形眼镜，价格和内地差不多。
5、西藏牧区的狗往往非常凶悍，会对人，尤其是陌生人疯狂地追咬，不要招惹它们，因为西藏很多乡村的医疗部门只具备最简单的医疗条件，通常没有狂犬疫苗。
6、西藏很多首饰，商贩都会把自己的货物夸张化，要价高，其实差不多大多数货源都来自义乌，保持理智，不要上当受骗。
第一次去拉萨注意事项 这八条需注意
1、出发前可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候你要多喝水。
2、必须随身备好如下药品：抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。你必须记住：有一点不妥就吃药，防患于未然。
3、可以不要去买如下物品：1、氧气枕头或氧罐。2、红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。因为到拉萨前你不需要吸氧，而红景天临时吃一点是没什么作用。实际上，你必须承受一定的高原反应，这叫适应，后几天你会受益。
4、初次入藏，最好不要坐飞机。这就像爬山一样，坐索道上去的人永远不能体会山川的雄壮与秀美。坐飞机进藏的人也不能理解藏区的艰险与独特，迎接他们的往往是稀薄的空气和突如其来的高原反应。
5、初次进藏行程可选择由成都租车前往。这是因为滇藏线、新藏线、川藏线都有太多不确定因素，有些地方甚至不通客车，只能搭货车前进。
6、拉萨必须游玩处：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。去西藏单玩拉萨有些遗憾，可再选择去日喀则，然后去定日看珠峰和羊卓雍错。如有可能再去纳木错看一下，或者去江孜看宗山遗址、白居寺和帕拉庄园。
7、酥油茶一大半人都喝不惯，可以少尝一点，如果行，那对你补充体力大有帮助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的。早饭可以吃稀饭加包子或面条，午饭和晚饭就凑和吃点川菜吧。酒可以喝，但少喝为妙。
8、这里早晚温差大。早上要多穿，热了就脱，山上风一吹又凉了，那就再穿上，别怕麻烦，否则很容易感冒。
初次进西藏需要注意什么
1、首先去西藏最怕的就是有高原反应了，有的人可能觉得在去之前锻炼一下身体是很有必要的，其实不然，高原反应跟你身体的强壮是没有关系的，高原反应是跟身体的适应跟调节能力有关系，我们不需要刻意的去锻炼，但是你要是觉得不放进，可以提前一到两个月进行一下有氧的训练，进行一些慢跑的锻炼，但是要注意，在出发前的一个星期就不要再进行锻炼了，要注意身体的休息。
2、在一个就是预防高原反应的药有很多，你在可以去药店买一些，但是一定要在进藏前十天服用，等你进了西藏再服用，效果不是很大。有的时候即使是服了预防药，但是高原反应还是会发生，那高原反应之后应该怎样做，才能减轻自己的痛苦呢？你可以在买药的是时候栓便买一点缓解高反的药，这些都是可以在药店里买到的，另外葡萄糖也是有一定的环节作用的。在高原反应之后还是需要多休息的，减少运动，在饮食的方面要以清淡为主，如果高原反应比较严重，那就采用西洋的方式，吸氧的效果是最明显的。
4、去之前先确认自己眼压不高，血压不是特别高，就是180/120那种，基本没问题，不确认就体检一下，尤其这两项。别感冒，没必要吃红景天，没用。不需要特别锻炼。最后捡5-10月份去。准备太阳镜，充电宝，厚衣服和薄衣服，不要太重。各种龟速，不要着急。带保温水杯，前三天强迫自己多喝水，直到尿是透明无色。出去玩携带葡萄糖和高原康，不舒服就吃点。尽量不吸氧气。提前做好出行计划，省点钱。高原反应一般最多会在5天后消失。第二夜和第三夜最痛苦。总会有1/10的人一点反应都没有。基本就这么多
5、我们虽然喜欢去西藏旅行，但是在去西藏之前还是要准备边防证的，办理边防证可以去自己户口所在地的公安局办理，也可以去西藏边防总队办理。在自己户口所在地的公安局办理是比较麻烦的，一般情况下都是免费的，但是有些地方也会收取一点的工本费，你也可以找西藏当地的旅行社委托办理。
第一次去西藏旅游要注意什么
去西藏是很多人向往的地方，不是有句很经典的话吗，神的孩子都要去西藏，首先说一下西藏，可不是你简单的做坐飞机或者火车到了拉萨就等于到了西藏，拉萨虽然也是西藏境内的，但是美景可不在拉萨，美景都在路上，特别是去阿里或者山南的路上才会感受到真正的西藏，话不多说，来说说注意事项吧。
第一次到西藏的人最担心的还是安全问题，这一点大家不用担心，西藏的安全指数很高，不会有危险，第二就是担心高反的问题，这也是很多游客最关注的问题，在高原上旅游，高反确实是很重要的，不得不去认真面对，如何防止高反呢？在去之前最好半个月服用中药的红景天，很有帮助哦，第一次最好不要做飞机前往，走陆路是缓解适应的最好办法。
到了西藏最好每天多喝热水和奶茶，奶茶是很好的防止高反利器，特别是咸口的，很多人喝不惯，其实你慢慢多喝，相信你会喜欢上的。
去西藏证件也是很重要，千万不能丢了身份证，如果你想包车或者自驾玩西藏，提前办理边防证，这是在西藏必须必备的证件。西藏的饮食大多是肉类，又在高原上，很多朋友吃的不习惯，带上点消炎药和泻立停还是很有必要的，感冒药也别忘记哦。西藏高海拔紫外线很强，防晒措施要做好，女生更是需要防晒霜啊，围巾啊，墨镜啊这些，高原上的气温可以让你体验一天四季，带上必要的防寒服很是关键，好了先说这么多，欢迎其他网友补充。
第一次去西藏旅游需要注意什么，最新版
1.背包：越“少”越好
在够用的前提下，在西藏旅行携带的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以应付，如果参与一些野外徒步野营活动的，那么一大一小两个背包也就足够。
2.服装：越“暖”越好
因为西藏气温很低，昼夜温差很大，所以羽绒服和保暖的绒衣必不可少。
如果去西藏徒步或登山，应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，十分危险。另外要特别注意，西藏的七、八月，几乎天天要下雨，这就要求全身的装备都应具备防水性质。
3.睡袋：越“精”越好
七、八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买80%以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少。
4.鞋：首选登山鞋
去旅行当然需要一双好鞋，尤其是在西藏，最佳选择是硬底高帮的登山鞋，不容易进沙石，过泥泞地不易脱落，隔水和保暖也比较好。同时建议带一双拖鞋，在浴室里用。
5.太阳镜：不仅仅是酷
强烈的紫外线和冰雪反射都容易损伤眼睛，所以一副好的太阳镜十分必要。
6.防晒霜：避免脱皮必用
高原空气稀薄，太阳直射。防晒霜可以避免被晒得脱皮。
7.旅行水壶：生命之源
西藏的水很纯净，有的可以直接饮用。高原上往往几十公里无人烟，经常有上顿没下顿，所以随身带个水壶很有用。
8.地图指南针：护身符
万一迷路，它能指引前进方向。
9.罐装氧气：标准配置
高原反应的基本成因就是缺氧，还是带上两罐保险。
10.药品：一样也别落下
外伤用的云南白药、正红花油、创可贴、红药水；喉咙用的草珊瑚含片；清热消炎的板蓝根冲剂；消炎
第一次去西藏需要提前做好哪些准备？
西藏是我去过的最美的地方，但是进入西藏高原地区总会有些高原反应，对于身体的考验也是挺大的，因此在出发前还真的好好做些准备，才能应对突发状况，还能让自己的心里对西藏这个地方有个大致的了解，这样才能更好地开启自己的西藏之旅呀，根据我的游玩体验给大家准备了一份攻略，一起来看看吧~
宝子们第一次去西藏难免有点紧张，不知道准备什么，希望看完我的这份攻略后可以解决你的难题。
✅出发前准备：
药品：红景天，感冒药，葡萄糖，晕车药，肠胃药，维C等。（高原地区缺少维生素会容易生病,最好带上维c每日补充）
准备一支红霉素眼膏，每天睡前用棉签擦一点在鼻孔里，可以有效防止流鼻血，睡觉呼吸更顺畅。
衣物：长袖短袖、厚外套毛衣
现金。准备零钱现金上厕所或者喝甜茶都需要哦。
平底鞋（高跟鞋达咩！）准备一双踢不烂平底鞋来西藏感受大自然的魅力吧!
进藏前半个月停止有氧运动，可以更好的适应高反。
护肤品不要带管状的，高压下会膨胀可能会漏，建议带瓶装的。
带上一个U型枕，藏区最大的特色就是沿途的风景，景区间离得远，坐车久颈枕会舒服点。
自己准备一些小零食，西藏景区分散，坐车比较久，景区很大，休息站的选择少零食别带膨化食品，会膨胀破袋，建议可以带压缩牛肉干，饼干，巧克力最好。
?重要物品
手机?（必备，现代人没手机寸步难行啊，哈哈哈哈）、身份证?（必备）、银行卡、边防证（不出境不用准备）、现金?（有的地方不能用支付宝、微信，或者网络不好，准备点现金，以备不时之需）、学生证（有这类可以打折的证件，肯定要带着呀?）
?防晒类
遮阳帽、墨镜?、防晒霜、防晒纱巾。小仙女当然要美美的，怎么可以晒黑！
?保暖类
冲锋衣、羽绒服、手套、暖宝宝、帽子、保温杯、睡袋
西藏温差很大，白天太阳底下很暖和?，但是到了晚上，超级冷❄️！！！
如果去珠峰大本营?或者纳木错啥的，海拔很高，也很冷（水果一晚上冻成冰块内种冷！）
?保湿类
润唇膏、护手霜、保湿护肤品
保湿很重要！！！
保湿很重要！！！
保湿很重要！！！
重要的事情要说三遍‼️‼️
?抗高反产品
葡萄糖（单糖，快速补充能量！）、红景天?（提前一个礼拜服用）、高原安?（我是出发前2天开始吃也有人出发当天开始，老牌子了，比较靠谱的）、氧气（如果自驾带一瓶医用氧钢瓶，如果跟团导游应该会带）等
?其他
充电宝、便携带食物、内衣、袜子等。有些东西能不带，就别带了，住宿坐车搬上搬下的，超级累！本来就缺氧，再拖着一堆东西，更容易高反！！！
⚠️⚠️注意事项：
刚到西藏前几天尽量不要洗浴，不要洗头，多喝热水，切记不要饮酒。先休息半天或者一晚上适应一下。
到西藏以后不要做剧烈运动（做事轻、走路轻、说话轻）否则可能会感到呼吸困难。
到西藏后先吃一些当地的食物（藏面、酥油茶、甜茶等）这些可以缓解高原反应。
切勿感冒❌切勿感冒❗️可每天喝点感冒冲剂预防。要备足专门的高原反应药?。
刚开始时是有轻微高反的时候建议不要立即吸氧，让身体慢慢适应这个过程。当然，这种情况根据自己具体的身体情况而定。切记‼️如果感到身体不适，及时就医不要硬撑❗️
包车要问清楚是否需要承担司机的餐饮和住宿。
不跟团的话记得先预约购票，不然很可能白跑一趟。
关于拍照?
▷藏民普遍都是热情好客的，但是未进允许不要对他们拍照。
▷进入寺庙，不要随便拍照，更不要拍佛像。
▷景区中的藏獒?、牛?、羊?等动物，老板会让你拍照? 但是拍完之后会告诉你收费，拍之前最好问清楚多少钱一张。另外很多风景拍照也是需要付?的。
▷不要被一些廉价的拍摄价吸引，好多拍完照让你补交?的。
▷建议进入景区不要穿着暴露。可以带点红色的衣服拍照出片效果比较好。
关于名风名俗?
►西藏是一个非常有名族信仰的地区，也非常安全，大家一定要尊重当地的民风民俗。
►参观布达拉宫或者寺庙等景点，建议请一个导游，一是可以更好的了解景点文化，而且更好的了解注意事项。
►西藏很多湖是当地的圣湖，游玩时切勿拖鞋下水。进去景点是，不可以踩门槛。
►进入佛庙的时候，不要戴帽子，不要随手摸佛像、抽烟、喧闹﹑翻经书等，要保持一种敬畏之心，尊重佛像就是尊重藏民。
►请勿用手触摸藏族人的头，尤其是小朋友。
►遇见宝塔寺庙开必须下马，然后从左往右绕过去，如果信奉苯教就从右侧绕过去。
►进入藏民的帐篷时，不可以踩门槛。
►藏族人对你伸舌头力是表示一种友好不是嘲笑，双手合十拜是对你表示感谢。
第一次进藏季节的选择：
5、6、7、8、9、10这六个月去西藏的人最多，这个时段氧气相对充足，气温比较舒适。但7-8月虽然气温最高，确是雨季，出了不安全的路况，其实很多景色会大打折扣。
而冬季进藏，是人最少，花费最少的时候（航空、住宿、景区都会有不同程度的优惠）。但不得不说的是，冬季西藏路面容易结冰，没有雪地驾驶经验是不行的。所以冬季西藏的出行方式是有限制的，最好寻个本地老司机，拼车包车都OK。
总结：最佳时间:5-6，9-10月（人多，费用会比较高);冬季(人少、费用低，但是有一定的限制)
西藏地大物博，不仅景色美，好吃的也不少，再来给大家分享我去西藏的一路上吃过的那些宝藏美食?
【必打卡美食】
♨️酥油茶
?一般搭配糌粑一起吃，主要用酥油和浓茶做成的。
?口感咸里透香，甘中有甜，暖身御寒，还能补充营养。
♨️甜茶
?大多数来西藏旅游的人喝不惯油酥茶，但却喜欢喝甜茶。
?特别在拉萨，街头甜茶馆随处可见。
?甜茶有些像奶茶的味道,甜甜的,有浓郁的奶香。
♨️糌粑
?有着青稞炒面的清香，因为加了酥油和奶茶，还有一股奶香。
?把青稞、豌豆炒熟，磨细成面，吃时用酥油茶拌匀，捏成小团食用。
♨️青稞酒
?想要感受青藏高原的地域文化，必得来点儿青稞酒。
?初到西藏有高原反应的最好别喝酒，会加重高反。
?青稞酒口感清香醇厚，很适合当做特产寄回家送亲友。
♨️牦牛酸奶
?在西藏，酸奶都是纯手工制作的牦牛酸奶。
?黄色的奶皮泛着淡香，那是牛奶最精华的部分。
?扒开这层奶皮，软嫩黏稠的酸奶像豆腐脑一样。
♨️凉粉
?拉萨街头卖凉粉的摊位挺多的，推荐措姆凉粉。
?店面比较小，但是里面的座位永远都是坐满的。
♨️风干牛羊肉
?经过风干之后，肉质松脆，口味非常独特。
?在外地买的很多都是假的牦牛肉干，来了西藏可以放心买。
.♨️松茸
?7-9月是吃松茸的季节，雨季到藏地旅行就非常有口福了。
?特别是在牦牛肉火锅内撒入新鲜松茸，简直是人间美味。
最后再来啰嗦几句吧：
一定一定要尊重当地的风俗文化！！！这点非常重要。
防晒工作绝对绝对不能松懈。
不要乱拍照，很多地方不能拍照！
不建议自驾游，很消耗体力。
到西藏要尽量保存体力，注意休息好。
标签： 初次去去西藏注意事项
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